Oura Ring 固件与 App 更新指南：如何确认是否已是最新版

Oura 智能戒指会通过固件和配套 App 定期获得更新，用于增加新功能、改进系统并修复缺陷。科技媒体 BGR 于 10 月 20 日刊文，介绍了如何判断戒指是否需要更新，以及如何完成固件与 App 的升级。

文章提到，Oura 于 2026 年 10 月 13 日推送了一次 App 更新，主要包含小幅修复与性能调整；2026 年夏季随 Oura Ring 5 发布的一次较大更新则加入了 Health Radar、实时活动追踪、GLP-1 洞察、增强的数据隐私控制以及更便捷的戒指查找功能。

固件自动更新条件

除配套 App 的软件更新外，Oura 戒指本身也会不定期收到固件更新。据 BGR 介绍，对于活跃会员，Oura 默认开启戒指的固件自动更新，iPhone 和 Android 手机用户均适用。

这一功能对设备版本有要求：Oura Ring Gen3 需要固件版本 2.9.11 或更新版本，Oura Ring 4 与 Oura Ring 5 则需要固件版本 2.0.0 或更新版本。满足条件后，用户基本无需手动操作。

新固件发布后，用户下一次打开 Oura App 时，更新便会开始推送到戒指。更新进行时，戒指电量需不低于 30%，并处于手机的蓝牙范围内。

此外，在几种情况下更新不会执行：使用 Activity Heart Rate 记录锻炼、进行测量心率的 Explore 会话，或佩戴戒指睡眠并采集夜间数据时，固件更新都会暂停。

Oura Ring 固件与 App 更新指南：如何确认是否已是最新版

如果用户想确认自动固件更新是否处于开启状态，可以在 Oura App 首页左上角点击菜单图标（三条横线），进入 Settings，再选择 Firmware，将 Automatic update 开关打开。

同一页面还会显示戒指当前的固件版本，用户可据此判断设备是否已运行较新的版本。

BGR 建议，在确认固件版本的同时，也应到手机对应的应用商店查看是否有可用的 App 更新，两方面都检查才能确保设备处于最新状态。

Oura Ring 固件与 App 更新指南：如何确认是否已是最新版

软件更新的流程在 iPhone 与 Android 上大体相似。Oura App 要求 iPhone 运行 iOS 16 或更新系统，Android 手机则需运行 Android 11 或更新系统并具备 Google Play 服务。

在 iPhone 上，用户打开 App Store，点击右上角的个人头像，选择 App Updates，向下滚动即可看到待安装的自动更新或可用更新；若列表中出现 Oura，点击 Update 即可立即开始更新。

在 Android 上，用户进入 Google Play 商店，点击右上角的个人头像，选择 Manage apps & device，再点击 Updates available 查看待更新列表，可以一次性更新全部应用，也可以在列表中找到 Oura 单独更新。

BGR 提醒，更新是分批推送的，iPhone 与 Android 收到更新的时间并不总是一致。如果朋友已经用上了自己尚未收到的版本，通常只需等待推送到达。

BGR 在 10 月 20 日的文章中强调，及时安装可用更新不仅是为了获得配套 App 的新功能，也有助于修复用户可能遇到的问题。

文章举例称，2026 年 10 月 13 日推送的一次 Oura App 更新主要包含小幅修复与性能调整，官方发布说明仅写道“Small fixes, big improvements — Oura just got a little better.”。

综合来看，在 Oura App 中开启自动更新、在手机上启用应用自动更新或定期手动检查，可以让戒指持续获得最新功能、保持正常运转并及时得到缺陷修复。